为什么你吃的少想减肥，却还很胖？

为什么有些人喝水都胖？为什么有些人怎么吃都不胖？

一起来探讨一下关于肥胖你不知道的秘密。

一、你一定烦恼的时候，就去吃零食！

为什么你吃的少想减肥，却还很胖？

零食与甜食一样，热量非常高，很多儿童、女人都喜欢吃薯条，但是却不知道一袋薯条所含的热量等于一顿正餐的的热量！所以，少吃零食，多做运动，才是健康的选择。

二、你一定很喜爱甜食！

大部分女人都喜欢吃饼干、巧克力等甜食，但是很多女人却不知道它们当中包含的糖类为单糖。

我们正餐米饭和面包通常为多糖，单糖比多糖消化速度快，这就是我们为什么吃完甜食后很快就饿的原因。如果空腹大量摄入，会导致血糖增加，促使身体产生大量的脂肪合成作用的胰岛素，长此以往，人就很容易肥胖。

三、你一定很喜食水果！

为什么你吃的少想减肥，却还很胖？

吃水果对身体好，尤其女人，减肥餐必不可少就是水果。

但是你不知道水果和甜食包含的糖类也是单糖。

如果要一个女人吃两碗饭，尤其减肥的女人，那是不可能的，但是很多减肥的女人却不知道一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同。所以，苹果、橙子最好一天两个。

四、你一定是习惯性减肥的。

为什么你吃的少想减肥，却还很胖？

很多女人喜欢短期减肥的效果，但是却不知道忽胖忽瘦带来的反弹更厉害。当体重减轻，脂肪会随着肌肉减少而减少，但是再度增加体重时，脂肪增加肌肉不会增加，所以在不断重复的减肥行为中，就让脂肪大量囤积。

减肥不是说说而已，也不是盲目的不吃饭只吃水果和零食。

而是饮食均衡、营养搭配、有氧运动和良好心态的结合。也可以使用脂老虎减脂技术对身材进行管理。加油吧，帅哥美女们。