胃不好的看过了（转载整理）

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以 少吃米饭。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有 好处。

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养 胃。

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热 水。不要早晨空腹喝牛奶，喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼 干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶 在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够 充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的 消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒， 吃太多反而伤胃 。

7、大枣、花生，蜂蜜都是养胃的，红茶蜂蜜...十分养胃。晨起空腹喝一口茶油超级养胃。

如何养胃 ：俗话说胃病“三分治七分养”， 七分养应该在三分治的基础上进行

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿 要定时定量，最好给自己设定一个时间 表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间 产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中 餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是 说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的 生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定 范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是 吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃 胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部 滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不 好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到 正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过 多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要 按正常来吃。食物以软、松为主，一些比 较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些 东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也 会增加消化困难。入睡前两三个小时都最 好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果 觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓 茶。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺 乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点 再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤 维比较多，可以适度食用，但不宜太多， 不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息 一下等胃部的食物消化得差不多了再开始 工作，或者慢步行走，也对消化比较好， 总之，餐后不宜工作。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长 期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性 病，不可能在短期内治愈。如果需要，提 倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有 效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食 物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太 多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除 了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆 沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可 能在短期内治好。治病良方就是靠“养”， 急不来，只能从生活习惯的改良中获得。 我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变 都是必需的。

10. 胃病不能吃高油脂类东西

养胃秘诀 ：

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭 只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱， 晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭 不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏 食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强 烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等 温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大 蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多 吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以 零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以 肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热 双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发 展，与人的情绪、心态密切相关。因此， 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳 定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 刺激~