2020-01-14

晨跑虽好，身体处于不适或免疫力低下时，切勿跑步，有可能会加重病情。每次跑完冷身后，要注意保暖，防止着凉。以及，早餐最好安排在运动结束半小时后，饮食以清淡为主，可适量增加蛋白质的摄入。最近跑步有点少，不能再偷懒啦，要动起来。