压力解析

微课小结：关于压力

①情绪被忽略，压抑， 压抑久了就会爆发。

②情绪识别，帮助找到突破口，渲泄出来，而不是一味打压。

③童年的抚养模式导致↓

名词解析～习得性无助…

更多关注的是自己做不到的部份，以结果为导向，而不是过程，标签地认为＂我不能，我不行＂！

压力来源于看问题的角度，让内在感觉发生了变化！

①赞美→发自内心真诚的赞美，看见对的部份，发现优点，闪光点，并激发了动力！

②情绪需要孩子表达出来，父母不需要打压，而是倾听并识别，疏导，看见即便疗愈。

②依恋关系：情感抚养，小时候受恩于孩子，长大了自然立威于孩子。

③先建立依恋关系，再谈教育。小时候父母不陪伴，长大了你只想教育孩子，只当耳旁风，收效甚微，适得其反。

方法：

①正向反馈→信念→建设性信念＂为什么＂替换成＂怎么样”！向未来提出思考问题…自己认识去改变！（内驱力）

②找到孩子优点并看见，逐步找到动力，运动→唱歌→记录，压力不是问题，如何面对压力才是关键，压力释放出来，就会积极面对，而不是破坏性的行为。