体育

炎炎夏日冰雪世界走一走?一起滑雪去

2020-05-17  本文已影响0人  珊珊美好

古诗有云:春城无处不飞花,可是雪花却是难得一见的,即是少见,便是人们趋之若鹜的了。去了几次滑雪馆以后,自我感觉身体运动能力有了提高,感冒也少了很多。无论是梦幻般的白色世界,还是在雪上风驰电掣的刺激,都吸引着我们投入到滑雪这个越来越热门的运动中。那么,初次接触滑雪要注意什么呢?

要去滑雪首先要做好摔跤的准备,也就是练习跌倒,我们学习滑雪,摔倒是不可避免的,但摔倒也有技巧。在摔倒的同时我们一定要保障自己不受伤,因此要先学会怎么保护自己,如果速度过快,感觉失去平衡,可以选择主动摔倒。

(1)向下蹲,向身体两侧倒,往左后或右后方坐下,争取做到屁股向后平沙落雁式。

(2)向山的上侧倒。双手摆放于两侧,不要被臀部压到了

(3)不要挣扎,任其滑动,绝对禁止翻滚。坚决不要头朝下。

(4)严防相撞。不怕摔,就怕撞。宁可摔倒,也不要撞到。

其次学会控制速度,滑雪给我的感觉就像是驾驶车辆一样,能快也必须要能慢。这样才能使自己有信心,体会速度给自己带来的快感!

全制动姿势: 内八字的全制动是所有初学滑雪者必练的动作,藉由滑雪板的内关,造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学,其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转。只要能保持轻松,你就会发觉全制动动作是很顺的。

在平行下滑的基础上,以脚掌为轴,双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开,呈内八字,膝盖向里扣,板尖间的距离保持10厘米宽。即犁式制动,又为犁式刹车。将两雪板保持一个小的犁式角度下行即为犁式滑降,又称犁式直滑。

以上两点虽然不会让你成为滑雪高手,但是玩得开心安全己然足够了!

Let’s go!一起滑雪嗨起!

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读