老是会回忆起痛苦的记忆该怎么办？让自己忙起来

很多人都体验过在夜深人静，躺床上准备入睡时，脑子里会流窜出很多思绪。比如还有这些事情未完成，或是回忆痛苦的经历，后悔当时未做这样的选择，等等。最后导致整夜失眠，难以入睡。

产生这种现象的原因是，闲的。

有什么方法解决，那就让自己忙活起来。忙起来，就会更加疲惫，也就更容易入睡了，减少胡思乱想的频率。

具体怎么做呢？

1、在早上列出当天的活动清单，当天尽量把所有计划完成。以获得成就感。

2、在睡前看纸质书。纸质书散发的木香味，会有催眠功效。这让我们更容易入睡。

引申：彻底戒掉抱怨这个恶习

很多人回忆起痛苦的经历，都会抱怨生活的不公平，或是当时的愚蠢选择。

可我认为，我们最应该彻底戒掉的恶习是：抱怨。

抱怨，只是无能和无奈的表现而已。

当遇到不公平的待遇，或是忧伤的过往，我跟自己说，

遇到麻烦和不顺利的事情时，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度。抱怨有什么用？没有用。

刚工作时，我会抱怨自己的收入跟其他收入过万的同学差了一大截，就会后悔在大学时的不足够努力。但现在我清楚，过去的事情已成历史，唯有做好当下，才能有比较美好的未来。

所以我逐渐通过持续做有成长意义的事情，来做好工作经验的积累，谋求更多的职位，以解决收入低的问题。

1、以“写作+工作”方式，积累行业和工作知识。目前我是做数据分析师，更倾向于做数据分析小白入门手册。当做成这本百科全书式的文章集，自己也会更有公信力。

2、应聘高收入的工作。我目前倾向于入职头条公司，他的业务高增长、流量大，能够做成像「腾讯」公司的体量。能够入职到这类高速增长的公司，对自己也是大有裨益。