云飞零磨损跑步训练营-day1

跑步打卡DAY1

本该完成的打卡记录输出，在迟到中还是有必要出现，为了记录和回忆，见证更好的自己！

还记得每天坚持跑步运动是很久之前的事情，曾经也是个体育运动爱好者。那种沉侵在运动中的感觉己沉睡的太久。希望再次唤醒，前天开启了我的第一天跑步模式，法特莱克3公里，在走走停停中完成了任务，太久没有运动，过程中呼吸、心率都不是很好，好在坚持完成了。跑后，唤醒的肌肉酸痛，大腿🦵已不再属于我，下楼梯非常不适。按照指导老师的计划跑1休1的节奏，在昨天一天的休整中，慢慢缓解。今天将继续开启第二次跑步。目标：减重10斤+配合理饮食。加油，坚持✊！