学习《清醒地活》第二章～“内心的室友”的收获

学习《清醒地活》中第二章的心得收获。

一，跟自己的想法产生了距离，有时可以清晰地看到自己的起心动念，不再被自己的想法带着走，认同想法。

二，觉知到自己内心总有一个不安于现状的评判者，他无时无刻在那里说话。有时看着内心的对话觉得很搞笑。它对外部世界总有很多夸张的演绎，绝大部分都不是真的。

三，通过坚持冥想打坐，对自己的内心状态觉知观察，个人状态调整得更快，觉知到状态不好更多的是因为我们“内心室友”，随时检视我们“内心室友”所处的状态可以快速让自己调整状态。

四，可能每一个人的内心室友主性格是不一样的，我的内心室友的主性格是：活在末来（急性子），焦虑，对外部世界不断的评判而且偏负面的评判，自我保护。

五，如何把觉知带进生活的方方面面。试着打卡，每小时打一下卡，让觉知成为习惯。保持开放，放松，接纳的状态。