郭雪芙身材这么好？但是易水肿！她是怎么解决的？

台湾女神郭雪芙一向给人的印象都是纤瘦、身材好，象是毫无减肥的烦恼一样，不过想不到原来她也是易水肿一族，即使实际的体重没有上升，但是外表看上去却像发了胖。郭雪芙学习营养师的消水肿 4 招一个月已经见效，易水肿的你一定要学！

郭雪芙4招轻松消水肿

郭雪芙坦言以前只要节食便可以轻松瘦下来，可是近年新陈代谢渐渐变慢，即使节食也无助消水肿，不过有以下 4 招的消水肿秘诀，只要跟足，一个月便见效！

1. 一天最多只能喝一碗汤

对于易水肿的郭雪芙来说，汤类并不可以喝太多，因为汤类会容易引起水肿，即使再喜欢喝汤，一天一碗汤的份量已经是极限了。

2. 青瓜柠檬水

营养师建议郭雪芙一天要补充 2,800c.c – 3,000c.c 的水份，经过一晚的水份流失，早上喝更多水份身体会比较接受；另可将青瓜切片，与4-5块柠檬片放进白开水，可帮助稀释身体的钠，避免水肿。

3. 傍晚六点前吃完一天水果量

对于郭雪芙这种易水肿体质，营养师建议可以多吃如菠萝、士多啤梨、火龙果、奇异果等水果，一碗水果为一份，而一天至少吃四份，最好傍晚六点前吃完一天的水果量。

4. 多按摩通淋巴

按摩通淋巴是很好的方法来促进身体的血液循环，郭雪芙会在洗完澡身体仍发热时用按摩滚轮按摩，主要的按摩部位为大、小腿、腰臀和腋下，每一个部位各按摩一分钟。只要持续的做，会感觉到体重减轻了，看上去身形也比较瘦！

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