如何改善肠胃问题？

今日写作任务600字完成,字数1230。

注意以下观点仅为个人观点，不具有医嘱作用，仅供参考学习。

（一）

为什么说肠胃问题是脾胃不好？中医这样说：

若脾运化水谷的功能减退，则饮食物得不到很好的消化，水谷精微不能很好地吸收和输布，就会出现腹胀、便溏或完谷不化，食欲减退，以至倦怠、消瘦等症状。

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脾胃虚弱的表现：

1.熬夜造成的黑眼圈

2.嘴唇无光泽：脾气亏虚。如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

3.便秘：因胃热腹泻多虚寒。胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

等……

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（二）

Joey琳就是应激性肠道综合症

科普应激性肠道综合症： 主要分为腹泻型、便秘型和交替型(即腹泻、便秘交替出现)三种类型。三种类型都会有腹部不适或肿胀的感觉。 情绪因素、饮食、药物均可以引起或加重应激性肠道综合征。患者情绪较为焦虑或抑郁。患者常表现为腹部不适，腹胀，胀气，疲劳，抑郁，焦虑，注意力不集中等。

但为啥出现这种病我自己也很难说清，总之成因复杂。我相信现在有很多人也开始认识到自己的健康问题，其中肠胃问题就名列前茅。那么下面的补救措施是每个人都可以做到的，可以借鉴参考。

（三）

肠胃三分靠治，七分靠养。

胃是一个规律性很强的器官，大部分胃出现问题都是生活不良习惯造成的。所以调整生活习惯是开始要做的，也是应该长久坚持下去的。不吃辣，不吃油，不吃生冷，不吃海鲜，不贪凉，少盐减少胃癌率。物理上的保暖很重要。我就是夏天睡觉必须盖肚子。

图源http://www.sohu.com/

选择食物，粥，水果，各式干粮要做尝试，网上有很多肠胃问题建议的食谱，但效果因人而异。比如吃香蕉，有人说便秘可以吃，但有人吃了更加涨肚子，有人说了增加脾胃虚

药不能多吃，乱吃。看医生也有好坏，医生水平也是见一个换一个样。吃很多药要考虑到可能受抗生素影响，造成抗药性。有很多网友说中西医看了很多都没用；有的人还出现用药就好，停药就复发的情况。另外，如果是身体其他原因长时间吃药造成肠胃失调，在停药后会渐渐恢复正常。而且做肠镜、胃镜很痛苦，也会对肠胃产生影响。所以，一定一定，在胃还没有严重影响生活时，就好好长时间地养胃。

保持一定运动量。可以增加胃肠道蠕动，促进消化，整体提高身体免疫力。

口气，是不是和肠胃问题有关？绝大部分是口腔自己的问题，可能会出现其他内脏器官的问题，肠胃主要是可能是出现肠胃梗阻，滞留的东西出来这种臭味。舌苔的颜色不正常，和口气有很大关系，刷牙记得刷舌苔。

粪便颜色，黑，小心是不是胃肠道出血。黄绿色还是正常的，可能是排的比较勤。

《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。情绪对胃问题有很大影响。压力大，容易生气，可能会影响肠胃出现应激反应。身体出现不良反应和抗议，是发出健康信号，告诉我们该保护好自己了。所以知道自己长期肠胃不好需要保持好情绪，肠胃不舒服也不应该过分紧张。养好胃，放好心态！

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