瑜伽中内观

瑜伽在我的意识中，使用链接来体现的，在于身体肌肉链接的过程中，我看见了自己身体不平衡，刚开始用大脑去分析怎样调整能让身体变得中正一点，后来一次偶然让我不再受头脑的限制，跟随感觉找到肩的疗愈，甚至可以延伸到骨盆。

在这疗愈的过程中，时刻保持觉察，觉察呼吸，觉察念头，觉察情绪。