关于减肥的几点建议

1.不熬夜。早点睡觉，每晚11点半之前入睡。

2.白天多喝白开水，补充水分。

3.吃完饭之后站一会儿。

4.最重要的是心态。不掉体重的时候别崩溃；哪天不去运动的时候不要有负罪感；偶尔一次暴饮暴食吃垃圾食品也没关系，当做奖励。减肥是日积月累的事情。

5.明确减肥目的。1斤=2000元。

6.明确减肥目标：瘦到108斤。