一地鸡毛—一个中年男人的日常20241015

　　2024年10月15日，星期二，多云。

　　早起六点五十。

　　中午硬拉有点心得。硬拉动作时而标准，时而不标准的原因有以下几点：

        1，因为标准动作没有形成肌肉记忆，标准的硬拉动作要领还需要刻意用意识控制，所以硬拉动作会时而标准，时而不标准。不标准的时候如果大脑意识到的话，就会自动进行更正。

        2，受体力影响。在硬拉过程中，如果接近力竭时，硬拉动作会有所变形，导致动作不够标准，这时候需要停止硬拉，恢复体力，然后重新做标准硬拉，这是避免受伤的上策。

        今日拉完腰部没有不适，下背肌肉有点紧张，及时进行了松解。

        下午认真工作。

        打篮球五十分钟。

        晚给弟弟带母亲蒸的包子过去。一路风驰电掣，匆匆忙忙闲聊几句后。又赶快返回，准备接儿子放学。

　　2024年10月15日

　  1、运动：力量训练一小时。打篮球五十分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。