每日任务

1.早起1小时。

2.花几分钟写晨间日记(①写激励自己的话；②检查昨天定的计划-复盘；③今日计划 年-月-周-日；④今日小确幸；⑤学习心得-可随时记录。可语音写)

3.运动(先动起来可15分钟开始)

4.阅读和写笔记(先读起来，学会使用别人的智慧，你读过的书 决定你是什么样的人，每天写1-2个阅读思考观点即可)

5.花十分钟回顾你写过的笔记(内化 沉淀)。

6.早睡1小时。