突如其来的力量

昨天早上，我在洗碗，先生不住地在旁边踱步，并嚷嚷着说，你安排下中饭菜！我回复说，你在家你安排！哪知他听了这话突然来了脾气，提高了嗓门，你从冰箱里拿了菜！我怎么知道！你不学着安排怎么行！菜坏了就只知道丢！突如其来的情绪瞬间袭击了我，愤怒，委屈，羞辱充斥着整个身体，莫名其妙！真想狠狠地回击过去！（各种狠狠的回击只想夺口而出！）

然而，我忍住了，三个孩子在，保姆阿姨也在，我不愿意当着他们发作。走到窗前，看着外面淅淅沥沥的小雨，我的心情还是不太好，各种镜头在脑中盘旋，想着找个没其他人的时候，我要好好还击！（什么人！乱发脾气！太不好相处了！我现在是顾及孩子，等没人的时候，我要好好出口恶气……）就这么在窗前站了几分钟。（让思绪飘飞了好一会儿。）

突然，有个声音超越其它嘈杂来到我面前，我的情绪被别人掌控了吗？我怎么出让了管理自己的主权！当这个声音越来越清晰时，我看到自己愤怒的力量在消退，心里基本恢复了平静。（身体沒有那么想攻击了，心里慢慢恢复了平静。）

先生可能也感受到了自己的不适，在那对孩子说，今天爸爸陪你们去上课！以我原来的脾气，我是不会搭理他，只管带着孩子走的，因为自己平静了不少，也就看到了他的化解试探，便没有拒绝他。

上完课吃完饭，感觉到自己完全沒有情绪了，先生那也风和日丽，便找到他说，我要你安排中歺是想尊重你，你说我不会安排很让我为难，我都不知道要怎么做了……先生认真地听着，嘴里含混不清地嗯嗯。（我知道这件事较完美地结束了。）

转身我看见弟弟坐在地上搭房子呢，突然来了兴趣对他耍了几个拳，他被带动着也上来和我比试，伸胳膊伸腿，模样可爱极了。接下来我和孩仨玩了几个游戏。游戏过程中我觉察到自己内心充满了喜悦，整个人生出了很多力量，要知道前几天我都是恹恹的，整天想睡觉的样子。此刻这突如其来的力量，来源于对自我的肯定和嘉许，来源于对他人的理解和接纳。情绪管理和一致性沟通，我又有了新的领悟！