反思🐝小幅度、精准、干脆力量训练。

①过去的舞蹈中，发现力量薄弱，身体僵硬是自己最大的缺点。

一直觉得身体素质太差，因为没有太多肌肉所致。

在做身体控制力量上，还是欠缺太多。

而今天在学习中，发现用小幅度，精准发力才易练好小肌肉群。实践之后，发现自己也可以做动作更有质感。

只是自己有点急近利的表现。今天状态不错，练了好几个小时。

②因为考试，没有时间日更千字文，精力与时间有限。加之身体不适，还是集中精力五月考试，但我会做到尽力日更。

③休息得良好时，身体跳舞状态很好，也不觉得累。

说明人的休息与锻炼也要有一个度才行。有松有弛，才利于精力恢复。

④做任何事不可急切，需要匀速前进。不可羡慕别人，做好自己，学会管理时间，计划好目标。

少刷手机，多看书考试单点突破法。

8：00—10：00看书《甲亢》

10:00-12:00洗衣与练舞。

13：00—16：40练舞。

17：00—17：50看书玩手机（没看进去多少）。

18：30—20：30吃饭后，玩手机，有浪费掉时间。

20:30_21:00即兴半小时。

21：00-22：00洗头发，日更文，入寝。

总之，戒手机不易啊！