管好精力才能管好时间 2019-01-07

时间管理的基础是精力管理

精力就是你的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......

其实能量就像是一个蓄电池，不能只是放电。

我们应该要顺应大自然的规律，要做到工作-休息的动静平衡。

番茄工作法的理念，就是工作25分钟之后要休息5分钟，或者在连续工作4个番茄钟之后要有一个大休息，保持这样的节奏，就算工作一天你也不会觉得太累。

所以管理精力也就是要管理节奏、管理节律。

一天当中我们一般睡眠8小时，三顿饭大约花2个小时，还要加上运动时间。

最重要的三大基础习惯：吃饭、睡觉和运动几乎就要占我们一天24小时的一半。

如果能把这三个习惯安排得很好，每天的精力就会得到很大的补充和保养。不能过7—11的生活。应该努力培养自己有好的习惯，这样才能有健康的身体，高昂的精力，去争取我们想要的生活，去实现人生梦想。