自律

经常在网上看到，想要健康的三大法宝：一是晒太阳，二是泡脚，三是睡觉。

近半年，这三样我坚持了下来。每天上午十点找个好地方，坐下来静静的晒太阳，主要晒背，说是“天灸”。我的背是最怕受凉了，一年四季得穿贴身背心，怕风。“天灸”后，真的好很多。现在也不怕把脸晒黑了，只要健康就好。

晚上睡觉前泡十五分钟脚，微微出汗为好。以前我是从不关注养生的视频文字，现在照做后，收益了，这方面就关注多了，不花钱买健康多好。

现在不熬夜了，超过九点睡觉，就觉的很晚。只要是睡前不看手机，这是最最重要的。以前是睡前不看手机，像是缺少点什么。一些换习惯真的需要去刻意戒掉，对身体好，何乐而不为。