绿色自然律动拍打给我的感悟

第一次参加姚老师介绍的自然律动拍打养生疗法，还没有很多的感受，感觉不过就是如此吧，我平时非常喜欢瑜伽、中医经络养生疗法，我们大家一起跟着吕老师学了两节课，匆匆忙忙就这样结束了此事，回来也没有付出太多行动去练习，还是原来固有的观念，给自己简单拍拍，也没有太多明显改善的感受

这次听说又有老师要过来给我们分享拍打疗法，我就下定决心，既然交了学费，又很喜欢，就好好跟老师学习学习，也希望家人都能享受到拍打的好处。

老师来的当天晚上就开始进入学习的状态，稍微迟到了会儿，老师让我直接跟着大家进入站桩，微屈双膝，轻闭双眼，听着音乐，刚开始还有些微的紧张，没有完全的放松，后来老师引导如果感觉哪儿不舒服，可以随意的动起来，我还是没有彻底放开，只听得同伴们有的开始拍打，有的开始跺脚，还有各种我看不到的动。

随着第二天早课的静心和站桩，我的状态已经开始有点儿感觉了，接着上午练习了拍打，需要手松腕松臂松肩松，自己整个人身心是放松的，让被拍者能感觉得到你的放松，拍下去的穿透力和渗透力是柔和而放松的，而且还得有力道，心里是明白了，但手上功夫自觉差了很远，需要好好练习，总之还不错。

杨老师说下午要学习自我觉知觉察的一个练习，很是期待，因为听起来和我们瑜伽的感觉很是相似，等我们都到齐之后，老师让我们两两一组，互相站桩对视，老师说你看到对方的眼睛里反应的都是你自己，刚开始感觉不好意思，后来内心给自己鼓励，要有勇气面对对方，正视伙伴的眼睛，当我看过去就只能看到伙伴一只眼睛，我努力想看到一双眼睛，结果我一动，我伙伴就完全安静不下来了，我眼球来回转影响到她了，她眼睛里有泪水，还听到别的组有痛哭的声音，只坚持了十五分钟，彻底坚持不下去了。这一轮感受不明显，接下来一轮我们都要求坐下来，实在是站不住了，老师勉强答应我们坐下来继续练习，换了伙伴，和姚老师认识早，也比较了解，感觉熟悉些，也不再有过多的紧张了，就大胆地看过去，一会儿看到姚老师的面部表情特别难过的样子，眼角和嘴角都是向下的，我想我此刻这么难过吗，姚老师也痛哭起来，我又想这难道是我在哭吗？又过了一会儿，我就感觉好累好累呀，我不由的说出，我感觉好累呀，老师引导我继续说，感觉好累呀，一直说下去，直到自己自己这样的感觉消失为止，但我坚持不了，我想躺下去休息一会儿，老师让我躺下来，就感觉浑身全瘫软无力，只听老师问我伙伴姚老师此时看到我是什么样的感受，姚老师说也想躺下来，老师让我们再继续，我们就躺着对视着，好像对方有个穿着铠甲的人，铠甲的圆领口束到脖子的中部，胸腔好像还挂着一堆铁花的流苏，接着就感觉脑子有个念头，想让铠甲全碎到地上，也感觉真的全哗啦啦碎到了地上，此刻突然看到姚老师变成了笑脸，接着又很平静，就感觉姚老师的面部肌肤红润饱满，没之前那么瘦削了，心里好高兴啊，身体也轻松了很多。

这样的感觉好奇妙啊，这次的自我觉察很神奇，让自己内在的压力和背负释放了很多，收获真是不小，谢谢老师和同伴的陪伴，在一起学习很开心啊。

还有第二天的早课，情绪释放的分享很多的感受，因时间的关系，等下次分享吧……