0413今日阅读

反思，一种及其重要的能力

(一)

在《超越智商》中有提到过“反省心智”，那反省心智是什么呢？

反省心智是一种根据现有证据对自己的固有观念进行校准的心智能力。

简单来说就是一种反思能力，反思对我们来说意义重大，对我们的生活有着很重要的影响。

我们每天的生活中，都会存在一些没有做好的事情，自己不太满意的事。当这些事情出现时，说明我们对事物的假设有误(假设就是我们对世界的认知)

而我们可以通过反思，发现自己的假设与现实之间的差距，然后将错误的假设改正，从而做出正确的行为，得到让自己满意的结果，那么我们就可以在不断反思中成长了。

(二)

前面说到反省心智是什么，以及反思对我们的意义，接下来分享一下如何提高自己的反思能力。

在成甲老师的《好好学习》中，有提到训练反思能力的三个方法。

(1) 从小事反思，深入突破

其实不仅仅是大事才值得反思，就算没有发生什么大事，也要发现生活中的小事去反思。比如说，今天我的情绪是怎么样的呀？有哪些情绪对我造成了消极影响？今天有没有对别人承诺些什么？是否完成了呢？

要善于从生活中的小事中寻找反思点，这样我们才能校验出那些错误的假设，并把它们改正，才能有更好的成长呀。

(2) 把生活案例化处理

我们常常听到很多别人的栗子，通过别人的栗子来学习经验，但不要忘了，我们自己的生活就是一个个活生生的例子呀，把生活当成一个个案例去分析，解剖，从中发现对自己有价值的点，如果每天都能够找到一个点，那么一个月就有30个点啦，我们成长也会更快。

(3) 培养写反思日记的习惯

写反思日记，一开始可以根据一些模板去写，时间久了就可以自定义自己最适合的日记方式。

比如，
①每日小记:写写天气、心情和起床和休息的时间
②今日摘要:今天是什么日子，今日计划三件事
③理财:收入和支出
④成功日记:成功的五件事
⑤人际:在人际方面的收获，计划
⑥工作，创意，兴趣
⑦每日箴言，人生感悟
⑧健康，饮食，锻炼
⑨信息，阅读

在《富兰克林自传》中，有写到13个德行的养成，每天都要反省自己是否做到了这一点，我们也可以采用这种方法，每天给自己设定一个想要达到的标准(精确一点较好)，一天后，反省自己是否做到了。

比如:今天我想要做到“克制”(食不过饱，饮不过量)，晚上反思自己今天有没有做到。如果没有，原因是什么。

总而言之，言而总之，反思能力对我们来说都是一种超级重要的能力，也是需要我们花长时间去培养的一种能力，培养起来虽然有些难度，但我们一定要丢弃“畏难”的态度，把目光放长远，提升反思能力所带来的益处一定会超乎我们的想象！

让我们一起成长吧！

满满能量~