情绪稳定的前提是内在稳定

首先，不能让自己身体太累，若耗得太狠，身体太累就很难保持内在稳定，情绪就容易波动。可以睡觉或者做让自己舒服的事情，让身体放松下来。劳逸结合，用最好的身体状态来面对生活中的一地鸡毛。

其次，让内心保持平静，给自己放空的空间。如果内心填满东西，那么外界一旦有波动，很容易就会引起波涛汹涌。比如冥想、运动、发发呆，都是很好的放空的方式。

总之，一个人只有内心稳定，情绪才会稳定，知道自己是谁，知道自己要什么，不攀比、不内耗，自然就能做到心如止水。