动态静心的课后觉察

2018年6月8号，9号这个周末进行第二次动态静心的课程，这次课程特别幸运，全部是五期班同学，让主持和活动都进行地非常顺利，每个人的感受应该都到达了自己较深地程度。下面是两次上课时我的内心感觉地自我觉察对比:

第一天上课的时候，我想挑战一下自己，就又报名当主持人又报名唱歌比赛。选择的歌曲是梅艳芳的“亲密爱人”，它符合我最近家庭变化的一些心态，虽然唱完以后感觉不是很理想，我的声音本来就不是很亮，再加上麦的声音比较小，在这种情况下，欢快的歌曲更能出效果，同时这次经验为下次参加这种活动提供了更适合我的选择方案。

我想当主持人是想看看我最近不着急参加讲师大赛，到底是出于外在的我比较淡定而内在的我有恐惧的心理呢？还是我目前只想按不紧不慢的节奏，自我成长，不和任何人比较的心态？现在我的结论已经出来了，我还是那个，从来不知道害羞，也从来不在意成败，也无所谓别人评价的自顾自的我。

我并非任何时候都是充满能量的超人和小太阳，我也有感觉疲惫的时候，我会自动开启自我保护模式，关闭外界的连接，自己独处一会，休息一下，补充一下能量，这时的我对于外界的连接和邀请是迟钝的，可能根本就没有听到或者感觉到那些连接的信号，可能会让其他人感觉常常在极热状态的我忽然变得极冷，这也就是我让人觉得忽冷忽热的原因吗？也许吧，目前的我并不知道也不确定，这是不是一个自我探索的方向？我很好奇什么是答案。(๑ºั╰╯ºั๑)

第一天当主持人的时候 各种活动我都不是太过投入。我自己分析一下，是不是我要操心主持人如何去配合老师的活动的心态，所以不能让我全情投入到活动中？也许是因为我目前状态过好，真的没有什么压抑的负面情绪在心里？还是能力有限，不堪担此大任（主持），所以造成自己特别的不够淡定，特别的去操心？我真的不知道答案，需要探寻一下。(๑ºั╰╯ºั๑)

第二天的动态静心五步完成时，我的分享和感受，被自己刷新了。这天的我没有担任主持人，所以我在进行活动的时候，基本上是全情投入的，虽然还是有一些抽离，可能跟我的性格某部分特质有关系的，没有想到得到的感受却截然不同。

最后到完全松弛下来的时候，我的感觉变得特别敏锐，不知道是因为累着了突然放松下来以后，自己的感觉像无数触角向外发散？还是老师在黑板上写的自由自在这四个字引发的我的这些想象？这种敏锐的感觉持续到我开口分享的时候，依然还留一些残留存在。

我的分享是这样说的:当用尽全力把所有的体内的气呼出来后，站在那里静静的和自己呆在一起的第四个环节，我的脑海中出现了自在菩萨的两个法相，并听到了两个女婴的笑声，这时被一些同学们发出的笑声所打扰 ，眼看着他们在跳在笑时，脑子里闪过一丝不悦，同时更大的冲动推着我走到讲台前，按照脑海里的菩萨的法相模仿着坐下，静静的看着眼前同学们。脑子里闪过一个念头，我现在看着伙伴们，每个人都有自己不同的表达方式:有的需要跟别人连接，有的需要跟自己连接，有的渴望独处，有的渴望群体，会不会就像菩萨在天上看众生的样子，众生平等。想到这的时候我脑子里的不悦早已不翼而飞，我甚至是带着微笑看着小伙伴手拉手的跑前跑后或者临窗而立，每个人都如此可爱！我好像理解了菩萨的心情。这时候，“岁月静好，寂静欢喜”充满我心。我似乎无意中窥探到了，我永远都不可能达到的某种高度和感觉，这让我非常非常的惊叹！我把我这些感受如实的分享给五期班的小伙伴的时候，我能感觉到有的人是觉得有意思，好玩，有的人却在嗤之以鼻认为我自不量力胡说八道。没有关系，我的感受是我自己的事，别人怎么想是别人的事情。

在充满仪式感的凝视拥抱环节里，我记得那是我作为串场去三期班上课体验时唯一的参与并分享。开始阶段，当老师说完要求时我的第一反应是为什么这么麻烦？如果彼此不认识，凝视后选择不拥抱，不是伤害更大？新地，猫猫两个老师笑着看了我一眼没有回答。结束以后，我内心有很多的冲击当场分享给大家。记得我当时是这么说的:这个环节开始我会觉得很矫情，很麻烦，进行完以后，和以前心理沙龙的拥抱环节相比较，才体会到这个环节设计的深奥含义。以前的沙龙的拥抱环节，只是在对自己进行一些突破和挑战，逼着自己去打开陌生人心扉，和陌生人继续近距离拥抱和接触，其实彼此之间并没有太深的连接。这个环节的设计，让我体会到了人和人之间，不通过语言，只通过眼神的交流和肢体的接触，就能够清楚感受到对方对你的印象和感觉，那是一种比语言更真实更清楚的感受，是两个人彼此的气场和磁场发出来的信号，非常地奇妙。我在和新地，猫猫两个老师在第一次接触和对视中，给我的感觉强烈而清楚。新地老师，他看我的眼神，让我觉得特别深奥、特别浑厚、我看不透也不觉得有威胁感，如像大地一样的沉稳。猫猫老师给我的感觉就更明显了，她的眼睛里有菩萨般的慈悲和接纳，让人融入其中，她给人感觉那么的亲和、友善，跟她呆在一起的感觉是那么舒服。

第二次和我们五七班的小伙伴们一起进行这个环节的时候，我非常的愿意再重新走一遍，因为我知道这个环节给人带来的触动非常大。但是进行的几个人以后，就开始有人在一起说话和互相用语言表达情感，并对老师的每个步骤并没有严格进行和体会，这让我觉得好遗憾。因为我知道你不静下心来，你就无法找到你和对方的那种气场磁场的相互喜欢接纳的胜过语言传递的感觉。所以在分享的时候我就把我的遗憾直接表达出来了，可能会让有的人不舒服吧。在与新地猫猫做这个环节的时候，我的感受就完全变了，现在回想起来不是他们变了，还是我变了。我已经可以从他们的眼神和感觉中找到了属于人的情绪，一些我能感觉到的情绪。比如新地老师的喜悦，探寻，思考；和猫猫老师的宽容，慈悲，接纳，不再像上次那样遥远不能接近的感觉。我知道是我变了，成长了。٩(๑^o^๑)۶

熬夜不睡觉，我写到深夜两点钟。要求孩子不熬夜，自己有话不说出来就像憋着一样，一定要说出来，才能觉得安稳觉。好了，现在说完了，晚安。