《断食》

      因为断食通常需要连续进行至少1～7天，所以最好把断食时间安排在周末、节假日，或者在自己每年休假，比较清闲的那几天进行。如果工作繁忙没有时间，就不要轻易断食。

        好吧！我表示工作还算繁忙的我，想要开始断食还不是那么容易的。不过拥有越少，才越自由。尽量做到有觉察的吃吧！至少要知道自己吃了什么。