易效能3.0践行（第五周）2018-05-02

本周主要对4月份进行月度总结与5月份月度计划：

1、4月份月度计划及总结：

【计划完成情况】

基本都按计划完成，其中工作中一只大青蛙，由于客观原因，没有完成。

【月度成果&温馨时刻】 

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录 

（1）早睡早起：晚睡一次（2点）；

（2）运动：跑步9次90km，其中参加一次线上半马；

（3）饮食：一次晚上吃烧烤，喝大酒。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻 

（1）陪家人集体活动3三次：1次回老家（让儿子要有老家的记忆），2次动物园（让儿子亲近大自然、亲近动物、以及公众体验）；

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动 

（1）日程安排软件：完成大青蛙

（2）时间记录软件：经常忘，统计不准确，不过总体能反应时间的花费事件。

四、财富：收支及投资等 

（1）常规余额宝以及相关基金；

（2）新发现一个支付宝软件里的“体育服务”项目，每天可以通过投注结合自己的运动步数，来领取红包，虽然少，但是也可以激励运动。

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

（1）旅行主要是在长沙出差期间，利用间隙时间去了橘子洲头，感受了伟人故里，及环境。

（2）偶尔会看会电视，主要看了欢乐中国人，节目里的每个故事，让人为之感动。

六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录 

冥想：坚持的不是很好，继续努力在坚持

七、社交：有效社交及人脉管理 

（1）与多年未见研究生同学相见胜聊；

（2）约北京同学全家集体出行游玩；

（3）参加了几次会议，接触了行业相关人员。

八、成长：学习、阅读类的记录 

（1）英语学习：EP听力、阅读等；

（2）阅读：完成《吃掉那只青蛙》阅读，《搞定III》没有按进度进行阅读（阅读时间安排少，阅读较难理解，阅读速度慢）；

（3）听书：在上下班路上，听“樊登读书会”与“得到”。
2、5月份月度计划：

3、问题：

（1）高能要事做的不够好

（2）阅读方面未能按进度执行