护眼新知

今天送孩子去中国科技馆路上听了樊登听书的《大国护眼之策》，是一场很好的对谈，建议没孩子的，孩子还小的都去听一下或者买这本书看看。我孩子是已经近视了，要是能早几年看到这本书就好了。

几个要点：

第一，是光的问题，要保证充足的光线，最好是阳光，不过这个比较好办，把家里的灯换成全光谱灯光的就好。

第二，是距离的问题，电子产品除了蓝光之外，最大的问题在于距离太近，距离是视力的第一杀手锏，所以最好投屏看。坐姿很重要也是因为距离，可以买带肘托的坐姿调整器。

另外，红光治疗和ok镜也可以有效减缓近视的进程。

无论大人小孩，最好养成给眼睛做spa的习惯（热敷），每天让眼睛热10-15分钟，促使眼睛分泌油脂，预防干眼症。这个比滴眼药水好，眼药水治标不治本。