如何管理自己的情绪

合格家长第3次作业

通过赵老师一上午深入浅出的讲解，明白了情绪是生而有之的，他没有对和错。情绪同时又是又是一种力量，它是你内部感受在外部的表现：

原来朗朗遇到事情反馈给我说：“我很不开心时”我都会直接来一句：“为什么呀？”现在明白了，这根本没有让孩子情绪发泄出来，得用科学的方法引导孩子表达出来，才能看到他情绪背后的事情。

而一个女人关系着整个家庭的情绪场。以前在我还没有这个觉知时，朗朗爸经常挂在嘴边说我的两句话：1.你能不能不拉达着脸，就跟别人欠你200块钱似的。2.你说话小点声，那么大声音就跟吵架似的。看孩子都跟你学。我曾经还不服气，心里想我就是一个庄户地里的，哪跟你们城里人似的事事多，后来发现原来我这都是跟原生态家庭有很大的关系：

我小的时候在姥姥家长大，姥爷是做生意的，舅舅小姨们都要听他的话，姥爷说话嗓门大，啥事都要说了算，拥有绝对的掌控权，而我8年的童年时光就是在那样的环境下成长的。等我开始上小学后回到父母身边，发现爸爸对我们姐弟三个的要求特别严格，很少见爸爸笑，所以我的潜意识里就有了这样的种子种下，直到遇到老公，我才懂得，原来情绪也是可以很温暖的，而情绪的威力却是那么大，开始波及第3代了。

好在我这个人比较乐观，从我开始有察觉，就不断的给大脑里注入新的种子，重新建立底层逻辑，我不能决定事情的发生，但我可以控制他的走向，塑造一个全新的自己。给孩子一个温馨，夫妻相爱原生家庭，用我们的价值观，视野引导孩子走他喜欢的路。