慢生活与禅（组诗）

慢生活与禅（组诗）

呼吸

我的呼吸观照自己
你的呼吸观照美女

像饥不择食的虎狼呵
一整天逡巡在无边旷野
暴躁，找寻，撕碎谁的皮肉？
野性最终战胜童真

平稳、轻柔
腹部高低起伏
就像山丘安坐土地
空气自由了吗？
肺部加工厂

用脚步测量呼吸
才最为精准
小路缓慢且悠闲
刚刚启程
每个动作都是正念

请一呼一吸
请还原真实自己

慢生活与禅（组诗）

泡茶

你真的泡过茶吗？
像我这样执念
如工匠，注入能量和精神
还有简单思想

款待客人和自己喝
没有分别
我只分明了然于心
细致入微

烧水，取茶，放入，静待
没有浪费时间的概念
连一壶开水都保持正念
提壶倾倒，水散发热量本身
茶多酚不明
没关系
我们在煮生活

像茶壶自在呼吸
茶叶慢慢伸展
不急不缓

慢生活与禅（组诗）

洗碗

全身轻松
犹如舒缓空灵音乐
「把每个碗都看成是神圣的」
心思留宿，不必像个背包客
洗涤，清除荷叶淤泥
碗水流过手掌
纤细还是粗犷？
哗哗声音滑过岁月
洗碗就是一个动作
不必刻意，不必勉强
一滴水清洗自己
「把洗碗当成
你生命中最重要的事」
——洗碗就是禅修

慢生活与禅（组诗）

洗衣服

洗衣机是多余解释
它旋转打乱了生活节奏
像一件物什蹲守角落
张着狼通虎咽面孔

我只洗三到四件
不习惯堆积情感灰尘
站着或者坐着
肥皂和水，漫过红酥手

放松，搓洗
一个动作接着一个动作
舒缓，还是舒缓
整理心情吗？

洗过以后，取点儿阳光晾晒
一身和一心
像衣服一样干净清爽

慢生活与禅（组诗）

打扫房子

全神贯注，只为
清理凌乱的东西
收整昨夜躺倒未起的书籍
刷洗厕所、擦净浴室
打扫地板、清除灰尘
时间充裕，动作慢三倍
比如：对书籍
够、取、放
避免任何突然
或粗鲁的动作
每个步骤不可或缺

还房间
以本来面目
还生活
以一种真实

慢生活与禅（组诗）