2023.10.09运动与呼吸同在

最近突然有一种感觉，每次运动时配合着呼吸的起伏，能让身体更放松，锻炼的效果更好。

以前不认为呼吸有多重要，特别是感觉用鼻子吸气，用嘴吐气，可能锻炼效果更好，其实不然，一些运动通过鼻子吸鼻子呼效果事半功倍。

我们应该重视运动与呼吸一起联动的重要性。同时啊，运动要学会暂停，按一下暂停键，哪怕是两秒，哪怕是两次，效果也会大大的不一样。

话不多说，只要每次运动与呼吸达到同频，身体自然非常舒服，也不会造成运动的伤害。

其实很多人都不会呼吸，包括我现在也不会呼吸，所以说我们要不断的琢磨，不断的去研究，不断的去找到适合自己的运动与呼吸的结合点。

大家有没有一个概念叫听呼吸，而不是看呼吸，你研究吧，越研究越有研究，越研究越觉得非常好，能使人入定安静下来。

最近呼吸六字诀好长时间不练了，从明天早晨晨练开始，我要继续把这个呼吸六字诀拾起来。

每天都有新进步，每天都有新成长，每天更有新收获。

刚才老儿子给我打电话，他整个在城墙周围转，没想到转到大宋武侠城停车场去了，感觉挺好，还有新发现，给我老儿子点赞。是啊，有的时候我们运动确实会有新的提升，新的发现，新的思考，新的觉悟，也一定会有新的成长，新的收获，甚至为将来的成功打下坚实的好基础。

有人说是呼重要还是吸重要？哪一个更适合你就哪一个更重要。有人说用腹式呼吸，有人说用胸式呼吸，还有人说用全吸法，不管哪一种方法适合的就是最好的方法。

每天要有意识的呼吸，会起到很好的效果。很多的时候我们的一整天感觉不到自己的呼吸，说明啊，你没有提高，你这一天没有收获。

我运动我呼吸，我快乐。

我呼吸我运动，我健康。