2018-06-23

2018_6_23

f红艳

事件:今天身心疗愈课第二天，体验，深刻理解了坚强与软弱是一体的，当你不想要软弱时坚强也不会得到。给内在小我写信，接内在小孩回家，父母链接，祖先链接。

感受:纠结，平静。

想法:自己怎么没有情绪呢，是隔离了，还是压抑着还是就是没有，期待着挖掘。

期待：

别人对自己的期待:体验，接纳

自己对自己的期待:释放，链接。

自己对别人的期待:帮助我深挖

我的反应和应对:体验，允许当下的呈现。

我的深层需要：爱自己，我很重要。

我的模式：忽略自己。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写小鱼嘉许鼓励，多做父母链接。

渴望:关注，爱与被爱，我很重要。

生命力:身心合一。

三禅

食禅:绿豆稀饭，排毒滋养身体。感恩为食物人付出的所有人。

行禅:走的少，脚踩在地毯上，有些扎，踏实，稳定。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想30分钟。