小小的改变 | 49/365

| 二零二一年一月二十一日

“你一定能够成为你想去成为的人。”

好爱绿色

【成长日记】

1.吃完饭就去立刻洗碗

边吃饭边看剧，一直是我的一个习惯。但是最近闲在家，我很容易吃完饭坐那儿看几个小时的剧。这样拖延容易耽误我的计划，把后面所有的事情全都挤在一起做，时间来不及了还有可能一些事情索性就不做了。这样_然满足了我当下一直追剧的快乐，但是其实我并不真正快乐，或者说这是一份低质量的快乐，因为拖延完之后的焦虑、自责、后悔很容易就把这份快乐给冲淡。

所以我想到了一个方法:吃完饭之后立刻去洗碗，我知道可能刚开始会很痛苦，但是当形成这个习惯之后可以有效避免我的拖延。如果洗完碗之后或者完成必要任务之后依旧还想看剧，就可以快乐追剧啦！没必要违背人性苛求自己。而且这个时候的快乐是一份高质量快乐，因为你不会感到后悔。

炒宽粉+橘子

【生活碎片】

1.早晨大概接近十点起床，洗漱完之后就泡了一包咸蛋黄拌面搭配昨天煮的红豆汤。计划是吃完就去买菜，回来再做个生菜三明治吃。谁知道老毛病又犯了，一看电视就停不下来，犯懒啥也不想做，直接上午十点多看胡一天新出的剧《橘生淮南》看到下午接近两点 ，才动身去洗碗、洗衣服、晾衣服、买菜、取快递。甚至差点还想放弃运动，不过幸好还是坚持了下来。

现在已经逐渐没有那么完美主义了，即使已经做不到100分了，我也不会放弃，努力做到80分、70分，再不济也能及格，而不再是做不到一百分就原地放弃，直接降到0分。

生菜三明治

2.妈妈今晚主动给我夹菜了，芜湖~好棒！果然注意自己的说话语气，保持礼貌温和，我们的关系就会缓和很多，我和妈妈都开心。