第16天早起的奇迹:非凡的人生，始于每天简单的生活

第16天金句 0312

阅读（164--176）

非凡的人生，始于每天简单的生活

164页小标题）保持“目的性心静”

176页结尾）再深呼吸5分钟。这将是开启人生每一天的绝佳方式！

读完这一部分，我有三个方面的收获。

1、心静的重要性。

心静中蕴含着巨大的力量，它足以改变你的人生。各个时代的成功人士所证明。许多伟人就是通过目的性心静突破了自我极限，取得了非凡的成就。

2、非凡人生始于每天在最重要的领域持续取得进步。

大多数人的早晨简直可以用匆忙慌乱，紧张甚至一团乱麻来形容。

心静可以瞬间缓解你的压力。提高你的自我觉醒度，让你变得头脑明晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。

  下面是哈尔在心境时喜欢做的练习。冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩。

3、冥想的重要性。

冥想的精髓其实非常简单，在一段时间内保持思想的平静和专注。定期进行冥想不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃程度，还能够缓解压力和疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿。