2018-02-10

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～嘿，天鹅组贾双红#

20180210（18/60）

【幸福实修目标】

1，陪伴父母✅

2，隔天跑步3Km  大部分完成

3，每天冥想或磕大头30个 ✅（1）

4，带父母去成都旅游✅

5，看书《自卑和超越》一个章节

【幸福金句】#幸福實修#能量和力量都是中立的，在生命中如何運用，有何效果，取決於你內在的念是什麽。時刻覺察自己內在的起心動念，在所有關係中保持仁善中正，纔是生命中真正愛的流動[爱心]

【觉察】一个人在家，也把当天的生活排的满满当当,享受着每个当下，但因自己内心还存在一份焦虑（怕时间太紧，赶，怕让别人等）在玉春的读书会最后30分钟就听不见了，也明显感觉到自己对一些情绪能感觉到，但不能准确的表达出来，谢谢玉春和各位伙伴们，让我又一次照见了自己，看其他人都感情流露着，我本来想不发言了，但是全程不发言又感觉不礼貌，还是没有头绪的说了几句。吃饭就吃饭，走路就走路，读书会就读书会，我继续实修。

  晚上跟朋友聚餐，我看小伙伴们都比较内敛，跟幸福实修的伙伴在一起，形成明显对比，所以明明是一大桌人吃饭，心的距离还是远的，气氛看看很好，我感觉还是有一种孤独的感觉，期间讨论科里的一件事情的时候，大家很积极的发表了自己真实的想法，我才感觉到大家的心更近了。活出真实，让我对真实又有了进一步的理解和感悟。