【读书】《跳出头脑、融入生活》什么是真正的自我？

德国作家赫尔曼·黑塞曾说：“我们每个人的一生中，真正的职责只有一个：那就是找到自我。并在内心坚守一生，全心全意，永不停息。”

在心理学中，关于什么是我，有一个定义，叫作我是我的观察者。这是一个超验的自我，是一个虚无的自我。

在《跳出头脑，融入生活》这本书中，作者史蒂文·海斯告诉我们，实际上我们有三种自我，而第三种才是真正的自我。

第一种是叫概念化自我。比如你问某个人，你是什么样的人，她会说我是一个孩子的妈妈，或者他会说我是一个摄影师。这就是用概念化的自我，给自己一个角色身份的定义。

第二种是叫自我意识不断发展的自我。就是我能够观照和意识到我正在干吗干吗的想法念头，比如我是一个正在通过视频镜头分享知识的人。

第三种自我是最容易被我们忽视的，我们了解最少的，但同时也是最重要的自我，它叫作“观察性自我。”而它才是我们那个真正的自我。

也就是真正的自我是一个见证者，是藏在背后的观察者，它是觉醒和觉知的。是没有人能够碰触得到的，并且外界是无法伤害到它的，因为它在内部，而且是清静的、无染的。

所以当你有情绪反应和闲思杂虑时，如果你能够意识到“观察性自我”的存在，并以一个观察者的身份，去看你的情绪，看你的想法和痛苦。那么你才能够学会真正地做你自己。

愿我们每个人都能够做你自己，不要做做不到的你。