2020年八月的第三周：8.17-8.23

过去的都是风景，留下的才是人生！------《董卿，做一个有才情的女子》

早起吃早餐

8月17日：00:19入睡，07:47起（哈哈，周末综合征，所以起不来是应该的）

早餐：红糖馒头+流沙包+鸡蛋+牛奶（买来自己蒸，因为起不来，早餐只能带到公司吃了，为了不迟到，还一路奔跑去总部打卡，太惨了）

8月18日：23:50入睡，07:27起（因为捯饬新手机，躺下就23:20）

早餐：青菜面（自己不想煮，把老公叫起来，每次老公起来煮早餐，都能吃到不一样的早餐，而且特别的好吃，心情美美哒，还能慢悠悠的上班去）

8月19日：23:03入睡，07:20起（今天最早，10:39就关灯睡觉，早上起来没那么难受，精神满满）

早餐：红糖馒头+流沙包+鸡蛋+绿豆汤（今天不用那么赶，在家美美的吃早餐，还为中午煮了玉米排骨汤，漂亮）

8月20日：23:46入睡，07:20起

早餐：白粥+饺子（今天确实不知道吃啥）

8月21日：23:47入睡，07:22醒来（周五吃啥确实忘记了）

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《董卿：做一个有才情的女子》、《沈氏女科600年，女人会养不会老》

《董卿：做一个有才情的女子》两周听完，over。

《沈氏女科600年，女人会养不会老》是微信读书推荐的，就点进去看看。其中有一句跟大家分享下：“茉莉花养脾胃，百合花润肺，菊花养肝明目，桂花滋阴补肾，藏红花排毒养颜，玫瑰花养肝养颜”。上班的时候，可以泡着喝，但是也要看下，有些人不能随便喝哦，比如孕妇。

跑步4次，总12.1公里

8月17日：3.8公里，30分钟

8月18日：2公里，16分钟（肚子太饿了，跑不下去了）

8月20日：3.3公里，26分钟

8月23日：3公里，25分钟

深蹲226个

为何要深蹲，因为美柚姐姐跟我说，大姨妈过后的10天左右，是燃脂时期，无氧运动加有氧运动能让你的运动达到事半功倍，所以在跑步之前可以做一些深蹲、卷腹之类的。深蹲听说可以翘臀、瘦腿，但是我还是更愿意它能瘦腿。

8月17日：50个        8月18日：56个

8月20日，60个        8月23日：60个

泡脚2次

泡脚就是足浴，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。我是光用热水泡而已。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。