我的拖延症又犯了2019.11.28

    我知道我必须完成《我的母亲》、《我的父亲》、《我的成长过程》这三篇文章，我也知道最终我肯定会写完，我一直在心里谋划着要从哪一篇开始写起，然而直到现在我依然没有动笔，我的焦虑情绪因此开始积攒，由此我推断自己应该是犯了拖延症。

    今天下午我问“度娘”，什么是拖延症，“度娘”告诉我，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定，贬低，并伴有焦虑症，抑郁症等心理疾病。

      造成拖延症的原因之一是“任务难度”，任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延。我认为这项任务的难度是造成我拖延的主要原因。难在哪里呢？我一共四个兄弟姊妹，我排行老三，不必说我和兄弟姊妹以及父母之间的关系都非常复杂，单是父母亲的性格及人生阅历对我来说就已经非常难以描写了。自从五年前我学习心理学以来，我对父母亲的认识和情感以及同他们的关系发生过剧烈的变化，近一、两年我内心虽趋于平静，然而最近发生的一些事情，比如：父亲立遗嘱，以及财产、养老责任的分配等仍然让我的内心掀起了不大不小的波澜。我内心的不平静，我对他们复杂的情感，以及我内心一些没有解开的情结。总之，千言万语、千头万绪，让我迟迟无法下笔。我想这是造成我在写文章这件事情上犯拖延症的主因。

      就在刚才我内心不断地自我否定、贬低“我怎么这么懒，这么没有行动力…”这时我看到“度娘”说，拖延是一种普遍存在的现象，也就是说，一般人就会拖延，我的焦虑指数瞬间降低了，我又一次原谅了自己，同时心中窃喜，大约还有六十天的时间可以拖延。