意志力管理第2天:除非你愿意，否则没有东西能诱惑你

本周目标:重读《自控力》管理自己的自控力

今日主题:除非你愿意，否则没有东西能诱惑你

一个减肥的朋友说，看到美食就有想吃的冲动，管不住嘴，于是减肥总以失败告终。

这让我想到电视里的女明星，他们为了保持身材，什么美食诱惑都能受得起，佟丽娅在《向往的生活》节目里一块小饼干足足吃了5分钟，她为什么忍得住？

诱惑人的真的是美食吗？

不，是人内心的欲望。

如果你对美食的欲望，大过保持适当体重的欲望，你会不停吃；反过来，你会自控。

外界的诱惑是内心欲望的展现，目标坚定的人眼里没有诱惑，犹豫不决的人哪里都是考验。

张德芬说：门外没有别人只有自己，就是这个道理。

诱惑是自己吸引而来，不是无缘无故就出现的。

在失控的时候，你需要问问自己，是情绪让我失控吗，是注意力不集中让我失控吗，是内心的欲望让我失控吗，是身体疲惫让我失控吗？

内在哪个方面出了问题，那就是你失控的原因。

攘外必先安内，安抚内心，集中注意力，自控就会自然而来。

内心安定，再去排除外在诱惑，这才是保持自控的有效手段。

有些人看上去很有定力，非常自律这是他们内心有支撑。

一味责怪诱惑太多，把责任推到外界于事无补。

就像总抱怨手机把我们时间切割成碎片，却不知道放下手机专注工作。

当你知道自己要什么时，就会知道应该远离什么诱惑，避免其影响自己的目标。

比如，知道自己要在11点前睡，所以会10点半就放下手机。

除非你愿意，否则没有什么东西能诱惑你。