戒烟心法

哈哈，戒个烟，还有心法！？

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我以前是一个烟民，现在不是，但你问我戒了吗？没戒。你问我抽吗？不抽了。

不抽烟的人很难理解戒烟的难。那么，很多人怎么戒烟的？

首先，下定决心，或者对自己发誓，从明天开始，再也不抽了。好，然后开始坚持，一天两天，一周两周，忍，吃口香糖，嗑瓜子。。。然后突然又抽了，甚至抽的更厉害。再次，又戒。又抽。最后对这件事失望，不戒了。

当然，少数人是能一口气戒掉的。

现在流行打卡，干什么都打卡。号称自律。你有一直打下去吗？多少打卡打到最后的人，一放弃就再也不捡起来！一次两次没打卡，就成了内心的罪恶，觉得自己没救。

真的需要这么逼自己吗？

最后，我说下我怎么“戒烟”的。

这件事对我来说甚至不是个事。6年烟龄，一般两天3包，烟瘾不算小吧。

怎么戒？意识。什么意识？说高深点，是佛家所说的觉知。第一个意识是，意识到要减少烟量，是减少，不是戒。第二个意识是，习惯性掏烟时，意识到自己要抽烟了，可以放回去就放回去，很想抽，请抽一根。有了这种意识，你就不是习惯性抽烟了，就会减少。

从一天一包多到一天十根，到一天5根，到3根，到2根。知道吗，一天两三根时，你已经没有烟瘾了，不抽也没事了。

但我从来不说戒这个字，朋友聚会啥的，偶尔来一根，吞云吐雾一次。

为什么要戒？