太原体验课觉察与总结

在上太原体验课前一周的时间里，自己正在经历职业生涯选择受挫所引发内在巨大的恐慌与焦虑，“受害者”依赖模式受到了很大的冲击，感觉周围都靠不住，自己也逃无可逃，不得不去自己面对，内耗此消彼长，仿佛瞬间被摧垮一样。瞬间发现或者更直观的感受到自己内在巨大的虚弱与无助：我不行！我不够好！我不配得！等等内在的评判与声音此起彼伏，折磨得自己如坐针毡，寝食难安。

就这一点，自己在体验课第二天下午做AB练习的时候，那个无助、胆怯、懦弱、恐慌的小孩由内在逐渐显化为表情和肢体语言的具象化表达，回到了幼时的惊恐与无助，这个烙印伴随了我二十多年，给自己画了一个厚厚的怪圈，至今都没有真正走出过。

与两年前初入东方九型体系，也是太原体验课为起点，与那时的向外抓取与纠缠相比，此时的自己多了很多沉淀与内心的平静，多日的焦虑与恐慌得以缓解。

周日下午因没有关注与回馈丽萍大姐，在最后小组总结的时候大姐直率指出了我的隔离与冷漠。我一时猝不及防，无言以对，在之后走出会议室与大姐静坐交流中我表达与承认了自己的隔离。大姐说我与去年六月底北京体验课相比进步真的不大，这一句深深刺痛了我，也是对自己的提醒和警示。因为虽然一直跟着体系不停的写觉察日记，但其实自己一直在逃避，这点骗得了别人，却根本骗不了自己，自己这么长时间以来一直在不自觉的在逃避，我的隔离已成为限缩自己与世界接触的巨大屏障，不自觉架起的这座山深深将自己卡在其中。

回想小时候不喜欢面对生人，也不愿意面对权威，感觉很恐惧，怕自己无法面对，害怕对方不喜欢自己，害怕对方讨厌自己，小时候也有过在众人面前被训斥和嘲笑的经历和记忆，自己始终无法融入人群，进一步导致别人疏远自己，进一步加深了自己的限制性信念，内心无法敞开，别人也靠不进，孤独感，伴随了自己很多年。

内心的声音是明明想要，却不敢不想最后甚至不屑说出来，不表达自己的需要，别人也看不到也感受不到自己的需要，以为自己真的不需要，而自己总觉得别人忽视自己。这一点也越来越清晰，认领了这几点后，内心也轻松和释怀了许多。

和涛涛哥（爱人兄长）共舞时可谓彼此间的镜子互相照见，在对方的隔离上看到了自己的模式如何束缚和卡死自己不得动弹，一切都由自己咎由自取。负向投射，对未知的恐惧，情感隔离，对外界的屏蔽，深陷自我设置的壁垒下嗷嗷待哺，待人救援，殊不知真正的钥匙就在自己这里。张德芬的那句“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”映衬了自己的困境源头。接纳自己的现状，继续突破，继续前行~

看到侯哥、柔辰姐、少君姐的蜕变与精进，内心发自肺腑为她们感到高兴，无疑给我巨大的鼓励和支持，就看自己能否真正直面内心。