自我反省｜第一次因为没表达而产生不舒服

第一次在团队疗愈中感觉到不舒服，是因为自己想表达的东西没有表达出来。这个理由其实表面上看起来是合理，但对于我而已却是不合理的。

参加团体疗愈已经有很长一段时间了，我也不是每次会议都会发言，其实也有想表达而没有表达的时候，但是从来没有这次这样的感受。仔细回想了整个过程，突然发现真正让我觉得不舒服的东西原来不是没表达，而是因为规则被打乱。我一直觉得自己是能够接受改变和变化的，但当觉得会这么走下去突然有人打破时，虽然隔一段时间我也能接受，但改变的当下反应我还是下意识的不舒服，不愿意去接纳的。

当我看到这一点的时候，我突然就放松下来，不舒服的感觉好像也慢慢消失。反思一下，第一关于今天主题我的确有很多想法，第二是白天的沙龙可能自己想要表达的观点得到认同，所以自己表达欲望很强烈，第三就是突然有人改变了这样的规则，而且后面聊的东西就跟主题没太多关系了，我开始焦虑说如果我还继续发言说今天的主题会不会让人觉得不太舒服？

后来跟小伙伴们分享了自己的感受。小伙伴问我是个从小就是很遵守规则的好孩子。仔细想来还真是这样的。我潜意识觉得无规则不成方圆，虽然我也觉得其实规则有时候会抹杀自己的一些天性，不太容易主动。所以可能我还没有理清怎么样更好的平衡规则这件事吧！

短暂的不舒服让我突然打开了新的思路，又突破了一点点，突然感觉特开心！

哈哈，这情绪转变太快了一点吗？