还在饿着减肥吗，试试ta，狂吃也能瘦

春风十里

狂瘦十斤

告别胡吃海塞的春节

旋转、跳跃、不停歇连轴转的聚会

回归三点一线的工作轨迹

小外套、百褶裙、大长腿、小蛮腰

成了吸引眼球的存在

而这小肚腩却也变得格格不入...

都是同样的春节

除了肉肉与油腻

什么也没留下~

减！肥！

塑！身！

减！脂！

成了最近办公室最热血的话题！

而一到下班

火锅、烤肉、披萨与奶茶

怪这世界...无法抵御的诱惑

吃的时候开心，两天一上称，傻了

为了减肥

很多人会选择沙拉代餐

但一味吃草也有扛不住的时候

整天吃不饱，工作状态就会很差

萎靡不振，皮肤松弛，蜡黄，状态欠佳

碰上偶尔一次放纵

一夜回到解放前...

那有可以一边吃还能

一边瘦下来

同时还能保持身体健康的方法么？

其实

只要吃得对，边吃边瘦真的可以拥有

近些年，粗粮成了受人追捧的健康食品，因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统的正常运转，饱腹感强，低淀粉含量，营养丰富，是“均衡膳食、健康餐桌”绕不开的选项，还能降低高血压、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。

最常见的粗粮，就是燕麦了，每餐煮饭时，抓一小把混合在白米饭中，营养又健康。

燕麦：营养库 & 减肥佳品

俗话说“五谷杂粮，燕麦为王”，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦是上榜食品中唯一的谷类。

燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、皂苷（人参的活性成分）等多种营养元素。作为代餐主食是非常合适的！

燕麦可预防肥胖

无论怎么烹调，燕麦都是低消化速度、低血糖反应的食材。这种特性，有利于控制食欲、预防肥胖，甚至可能有利于降低某些癌症的风险。

很多热爱健身、养生的人，都会首选它作为主食。

每100g燕麦米富含：

✔ 13g蛋白质，大约是普通大米的2倍

✔ 2.2g膳食纤维，大约是普通小麦的5倍

此外，它其中不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养元素的含量都高于小麦、水稻、玉米等多种谷物，但碳水化合物却比它们都低，是绝对的低糖、低热量、高营养谷物。

耕兮有机燕麦米

✔ 黄金区位条件

原产地位于东北辽宁，光照充足、四季分明、昼夜温差明显，谷物有机质得到充分沉淀，营养与口感都大大提升。

✔ 古法耕种

全程把控、生长期人工去杂，低密度、宽株距，享受充分光照养分；禁止使用化肥助长、生长激素。

有机燕麦米收割后，仅仅经历了清洗、去石、谷糙分离、色选、磨米、分级、抛光7道工序，最大程度上保留了燕麦米所含有的营养成分。

✔ 广袤平原，天然优势

土地原始肥力强，适宜杂粮杂豆的生长，砂质土壤疏松透气，更有利于燕麦的生长。

空气清新，污染程度低，还有充足的地下水资源灌溉，耕兮有机燕麦更天然、更安心。

✔ 新工艺研碾，无芒刺更安心

普通燕麦的表层，有细小的芒刺，这样的燕麦口感欠佳，煮出来还会刺伤脆弱的肠胃，而耕兮有机的燕麦，区别于普通燕麦，采用最新工艺研碾、去壳、破壁、去芒、去涩、去糙、去掉了普通燕麦表层的细小芒刺，更温和，不伤胃。

✔ 保留燕麦核心胚芽

燕麦胚芽就像燕麦的心脏，所含营养极其丰富，保留了燕麦90%以上的营养成分。

✔ 口感软滑，营养翻倍

口感滑Q糯弹，浓厚醇香，无刺喉感，促消化。田间到餐桌，质量管控严苛，甄选每一粒当季新粮，熟后粒粒醇香，口感爽滑，Q弹有嚼劲，容易咀嚼吞咽。

想要改善身体情况

先从合理的饮食开始

饮食应该做到营养均衡，少油清淡

还要注意主食的粗细搭配

耕兮有机燕麦米

在这个春天

和你一起更瘦更美更健康