苦修

每天给自己定个规定，并且一定执行，养成吃苦耐劳的精神而不会因为黑暗的情绪而不知所措痛苦万分。

  一，几乎每餐蔬菜量最大，肉类减少，少食多餐

二，疲惫的时候注意休息，不可太过坚持。

三，每日诵读经文，各家的都可以。

四，运动，太极拳，八段锦等等

五，写作，复盘，英语，日语，法语等文学思考。

  六，通读古文并且背诵，中医，绘画进行

七，日子很长，慢慢来。总有一天枝繁叶茂。