易经学习（11）

易经基础知识应用

十二时辰养生

第二部分，从晚上19点到第二天到早上5点之前。

八，戌时养生，

时间  晚上19：00-21：00点。脏腑经络是手厥阴心包经。

这个时段已进入夜晚，是应该晚睡的时间了，古人日出而作日落而息，是最好的养生法。我们现代人无法做到日出而作日入而息，但这个时段，就不宜做令大脑和身心极度兴奋的事情，此时段宜静不宜动，可以放松心情，听听音乐，看看书，看看电视，做好睡前准备工作。

养生方法：疏通心包

可以按摩内关穴，按摩双手心包经上的穴位。

此法可以改善身体气机，缓解压力，维护心脏健康。

九，亥时养生

时间：21：00--23：00点，脏腑经络是手少阳三焦经。

此时段是应该准备入睡和进入梦乡阶段，最迟22点左右上床，23点熟睡。

此时段不宜进食，否则妨碍身体气机运行，易产生湿气。

此时段也不宜运动，否则不利于身体养阴，不利于肝胆排毒。

十，子时养生

时间，23点-1点 ，脏腑经络是足少阳胆经。

此时段最好进入深度睡眠，有利于胆经排毒，有利于身体新陈代谢。否则，易引火上行，口舌生疮，脸上长痘痘，皮肤粗糙等

如果此时段有咳嗽，说明胆经不通。需要调理胆经。

十一，丑时养生

时间：夜里1--3点，脏腑经络是足厥阴肝经。

此时段，有天大的事都不要做，睡觉才是最最重要的。如果在这一时段还熬夜，

1.会导致肝血虚，累及肾虚，出现黑眼圈，眼睛干涩，脱发，健忘等症，

2.会导致血淤，引起肝血淤堵，血淤气滞，久之严重影响身体健康。（听过作家路遥的故事吗？他在写完小说《人生》之后的状态，就是典型的血淤气滞血瘀症，最后因此过最地结束了他自己的人生，让人无不遗憾惋惜）。

此时段的养生就两个字：睡觉!

十二，寅时养生

时间，临晨3-5点，脏腑经络是手太阴肺经。

此时段也是应该好好睡觉的时间。如果这个时间你就早早地醒来了，那说明什么问题呢？

肺是主治节的，如果你在五点之前就自然醒了，说明你的身体代谢不好，气滞，血瘀，有湿热，痰湿。

有这些现象就需要及时找中医进行调理。

以上两个部分内容是一天十二时辰的简单养生方法，希望此内容对你有所帮助，在此，祝大家健健康康，平平安安!