心理学|张廼建等

摘要：介绍了西方心理学研究动态。本文择取笔记内容介绍其中发展与教育、职业选择、社会、异常心理学相关内容及各流派心理疗法，其中部分内容观点分散，难成体系，仅供参考，望有所启发。

关键词：发展与教育、毕生发展、职业选择、

一 发展与教育

1毕生发展

发展贯穿整个人生；发展是多方向的；发展并非单一地向更高的效率提升，其包括得失；发展可能是因为生活环境和经历不同而有不同形态、个体弹性、可塑性；历史文化和环境的影响；其中智力的发展是得失的动力平衡。

2学习动机

我们每天都在与动机打交道，不幸的是我们发现学生的动机常是外在因素所决定，取得好成绩，名次或考上好大学，而非由内在因素决定，如个人兴趣，爱好，或自身对于学习的追求与满足。

人们通常用来衡量学习成绩的分数并不代表学生实际解决问题的能力。由外在因素决定的学生其追求表现性目标，其对别人的批评过于敏感，视批评为对能力的否定，他们希望得到他人对自身能力的肯定。比如我想在这么课程得到A。该类学生当面对挑战时，表现出不自信，甚至逃避，一旦有机会，就容易放弃。由内在因素决定的学生其追求学习性目标，努力理解并掌握新知识，增强能力。比如我想知道温室效应怎样产生及其影响。该类学生具有较高自信心，愿意接受挑战，对学习任务表现极大毅力，关注解决问题的策略。

3建构主义

建构主义认为知识是基于情境的，是活动，情境和文化的产物，无论是学习语言或数学，都不能离开有意义的背景。其不主张将知识和技能强加于人，认为学习者当根据自己过去或现有经验，积极建构知识和技能，并在与外界的交往促进个人认知发展，其中同伴之间的交流更有利于促进逻辑和空间思维能力的发展。其学习重点在推理、解决问题、决策、批判性思维以及学生对知识的主动应用，认为学习不仅应立足于有意义的环境中，而且应立足于如何有效地成为共同体的一部分，主张把真实世界里的问题带入课堂里探讨研究，将学习目标嵌入到有意义的社会背景中，让学者自己定义问题和人物。在学习过程中主张给予学生处理复杂问题的机会，如不然，则不能指望其具有解决复杂问题之能力。

在解决问题过程中，我们不明确目标究竟是什么，也会遇到没有预料的困难，把各学科知识综合起来，寻求多种解决办法，并为提出的解决方案辩护和解释。学习并建立起作为人员的身份，像专业人员一样思考和解决问题。学习过程中互联网资源慎用，容易在网络浏览中迷失自己而忘记学习任务。

4教学模式

九段教学法：引起注意→告知学习目标→提示帮助回忆原有知识→呈现引发兴趣的材料→根据学习者特征提供学习指导→引导行动，让学生来表现他们对知识的理解和掌握→提供反馈→评定学生成绩，测试学生对知识理解和掌握程度→促进知识保持与迁移。

ARCS动机教学模式： 注意：引起并保持注意力；相关：告知学习者此学习将会对他们有用；自信：让学生清楚学习任务，为其提供成功的机会，让其有个人操纵的条件；满足感：让学生有机会把所学用于现实生活，获得满足感。

5结语

以学生为中心的有意义的学习，其问题是学生能否真正对自己的学习需要做出评估，并对如何满足需要作出正确判断。但无论如何交给学生知识的金钥匙为目的的教育方针已过时，我们要教育学生如何自己去获得通向知识、创造知识的金钥匙，即发现知识、构建知识、管理学习和知识的探寻工具。

二 职业选择

人事选拔：如何最大限度地吸引符合职业要求的员工来申请这个职位，如何找出最符合职位要求的候选者。招聘→道德、智力、人格测试→结构化面试→情景判断测验→评估中心→无领导小组（给定题目）→工作动机

对自己的清晰了解：潜能、能力、兴趣、资源、局限以及形成这些特征的原因；对各类工作的要求、成功的条件、利弊、报酬、机会及工作前景有充分认识；在两组事实之间合理判断并做抉择。

霍兰德认为机遇虽有一定作用，但人们的职业选择是个人性格的一种表现，并非随机任意的选择，且从事同样职业人群有类似人格和个人发展经历，在面对很多情景和问题时采用着类似的对应方式。

兴趣、潜能测试、价值、自我效能、结果预期、职业成熟、折中、界定、抉择、职业志向

自我效能，一个人对自己在做某事或完成它的信心

结果预期，当一个人对做某事的能力的自我判断是积极的，预期做这件事会带来正面结果和价值，兴趣就会产生并持久保持。

折中，修正职业选择，放弃最佳选择，接受可行选择。

界定，逐渐排除被认为是无法接受的职业作为职业选择的过程。

职业健康，是否有较差的物理工作环境，加班，经常出差，过量工作负荷、缺乏对工作的控制感和决定权、是否存在角色冲突，角色模糊，员工在组织中常承担多种角色，而同一角色又对应多种要求、人际关系，同事或上司、职业发展，如成长的空间狭小，工作安全感较低、工作与家庭问题、是否存在情绪劳动，员工在工作过程中对自己情感的管理，内心感受与组织要求背离，容易导致情绪耗尽，对工作不满。

三 社会

1侵犯行为

指有意伤害别人的行为和语言。究其原因，生理角度为天生的本能、解脱体内压力、保护自己的利益；社会角度为性别、人格、个性、体内酒精含量、温度、拥挤程度、噪声、文化影响、受社会压抑。侵犯者抑制解除，挣脱社会规范对自己行动的约束；1去个体化，忘记自己的个人身份和丢掉行为的责任感，掩耳盗铃、无人知晓的境况；2不把受害人者当成人，不感觉侵犯的羞耻。体现于家庭暴力，性骚扰，恐怖主义等。

2亲社会行为

包括助人行为和利他行为，前者指自愿，有意识共赢地帮助；后者指极端的，只为他人，完成不为自己想。亲社会行为原因：互惠原则、社会责任（有责任帮助他人）、公平世界假说（许多人的困境对他人是不公平的）、榜样作用（看别人的助人行为常会提高自己助人的意识，尤其是助人行为受社会肯定）等。旁观者，帮助和被帮助人的相似性会提高行为的可能性，长相好的人常会得到帮助，对自己的困境无责任的人比有责任的人更易得到帮助，但被帮助并不永远都对自己有益，有时他人的帮助会威胁自尊和自信心。旁观者淡漠效应：责任分散、观众抑制。

3合群与吸引

人会有一个按别人印象来表现自己的趋向。匹配假设，意见相同的人会相互吸引相貌、年龄、态度、社会背景、兴趣爱好。互惠原则，人喜欢那些喜欢自己的人。友谊与爱，友谊的发展是相互表露的结果，双方会减少给对方的自我展露或展露出伤害对方的信息，友谊走向滑坡。社会交换理论，人在任何关系，都会有意或无意计算投入或获得，若期望收支相同，当觉得投入大于获得就会不满，反之，内疚。

四 异常

异常虽不能明确界定，但有共同特征，痛苦、适应不良、干扰社会和个人健康、不合理性、不可理解性、古怪的想法、难以预料与失去控制、保留或放弃控制被称为弹性的控制、生动性和非传统性、观察者不适、违背道德和理想标准。

1人格动力学：本我、自我、超我

本我起源于根本的生物性需求，寻求冲动的即刻满足和紧张性降低，忽视危险或社会适合性。自我遵循现实原则，协调本我与现实的矛盾，让本我欲望的表达和满足符合现实要求，以减轻本我的满足可能造成的负面后果。超我指良知、理想化努力。异常人格中，心理能量过多地分配于本我，超我，自我太弱。在意识水平上，前意识，不处于注意力中心的信息和冲动，但可被检索；无意识，被遗忘的记忆，处于冲突而被压抑的记忆。本我、超我多属于无意识的。

2认知模式：自动想法、中间信念、核心信念

不认为环境中的事件决定了人的行为，而认为认知过程影响人的行为。其包括自动想法，表层的认知，人头脑中出现的实际字词或图像，具有情境特异性；中间信念，人的态度、原则、假设；核心信念，自孩童起，个体与生活中重要的人交互作用所发展的对自身和世界的理解，人们视之为绝对真理及事情的本相。通过不同层面对歪曲认知的识别与修正，可减轻甚至治愈行为问题。

3人本和存在模式

根据人从根本上来说是自由的这一哲学假设，自由让选择具有意义，并让人对自己的选择、行动和未来负起责任。

对死亡的恐惧，死亡即虚无，人通过相信自己是特殊的，以及用与他人融合来应对这份虚无，追求不朽，但其带来的是对他人的过度顺从和依赖，迎合他人，放弃真实的自我。

责任假设，我们是自己经验的作者，我们决定自己感知和体验的内容，如何对感知作出反应，负有责任，意味着，意识到个人创造了自我、目标、生活、困境、感觉、包括苦难。

意志，以目标为指向，不是逼迫自己去做什么，而是发现自己真正想做什么 然后承担所需经历的痛苦和风险。应该做什么、必须做什么不等于想做什么。为外加的目标努力显得困难，其目标黯淡无光。

人本主义强调此时此地的重要性，而不是纠缠于过去的经验，注重个人对世界的主观认识，相信人类具有积极的本性和自我发展的内在潜能。称他们服务的对象为客户而非患者。

罗杰斯的客户中心疗法：人心中有两个形象，真实自我与理想自我的差距越大，越令人感到紧张、沮丧，某人生活由他人主导，而不是遵循自己的体验。他的积极成长受抑制，引发心理疾病。非指导性疗法：主动聆听、共情、协调一致的态度、无条件的积极认同。共情，保持对他者的需求，感受和环境的敏感性从而使其感到被理解。无条件积极认同是指不管客户以前所作所为，每个人都应得到积极对待。

马斯洛：食物生理需求、安全、爱、尊严、自我实现（越来越多地成为自己 成为一个人能成为的一切的欲望）。自我实现非自私，其具良好的社会性，利他与合作，其个体倾向接受自我与他人，接受生活本身通常就是艰难和悲伤的。

存在主义疗法，两个对立面，自由意愿的自我决定和由生命最终局限带来的焦虑。决定了个人将不可避免地做出种种重大选择，目的是帮助患者找寻他们在现实世界中存在的意义，不断向患者提问而让患者把注意力集中到当前时刻。

处方性治疗原则，最大的安全保障，熟练的治疗师，为患者提供信赖，接纳 ，承认，合作和尊重，实际地告知患者治疗的可能长度和效果，外化性患者运用建立技能和去除症状的干预内化性则运用领悟性或以关系为焦点的干预（人们对压力的应对，内化性集中在个人的责任，内部体验，外化性集中于他人的责任，外在体验）治疗开始时 集中努力建立新技能和改变破坏性症状过程不激起患者抵抗 患者情感紧张水平为中度

五 心理疗法

1阿德勒疗法，强调个体的整体性，即特定的家庭、社会、文化背景。

治疗师对来访者的基本假设、生活目标及其根本信念，提出挑战并加以修改。 其目的是发展个体的归属感，培养社会兴趣，克服失落与自卑，帮助来访者获得一种与他人平等的感觉，让其成为对社会有贡献的人。

2荣格疗法，荣格否定性力和侵犯力作为心理能量的可能性。

个体潜意识，幼年早起被压抑或忘却的内容组成；集体潜意识，个体对代代相传来的全人类在以往历史中集体经验的记忆。

3精神分析疗法，帮助来访者寻找症状背后的潜意识动机，使之与意识相见，来洞察自己困难的来源，从而消除症状。

4人本主义疗法，以人为中心，帮助来访者获得自我和体验的统一，从而使来访者成为心理功能和谐的自我实现者。该疗法相信人完全是可信赖的，且有很大潜能理解自己并解决自己的问题。

来访者的实际体验和自己的观点之间存在差异或情绪的不协调 治疗师无条件积极关怀和接受来访者的感受，且能传递给来访者言行一致。

ex 我太失败 此人的意识是他没有成功而应成功

目标让个体达到深程度独立和整合，重视个人而非个人目前的问题，给来访者提供一种可以帮助他们摘下社会化过程中形成的面具，成为一个全面的人。

5存在主义疗法，人既有自由意志和潜能又有其局限性、孤独、烦恼、困惑、自我觉察、自由和责任、自我认同和与他人的关系、意义寻求、人生焦虑、对死亡和不存在的觉察或认识、认识到自己的自由同时承担改变自己的责任。

6格式塔疗法，来访者自己正在体验什么和正在做什么，通过这种察觉，改变就会自觉产生，经由察觉而获得更多选择。

7现实疗法，人天生四种心理需要，归属、力量、自由、娱乐和生理需求、生存。教给来访者能够满足自我需要的具体行为。

8合理情绪行为疗法，认知、情绪、行为彼此相互作用并互为因果。

A、激活事件；B、个体对A的非理性信念；C、非理性信念引起的后果、治疗是一个教育的过程；D、治疗师试图改变来访者的B； E、从D产生出来的新思想和理性信念。

来访者可确认那些自己建立的并通过自我灌输而保持下来的不合理信念并对其提出质疑，学习如何有效与合理的认知来代替那些无效的思维方式。

9心理动力疗法等，发现潜意识以达到来访者对自己言行规律的认识及改变。

对来访者无条件关怀使其整合分离的自我，教育、指导、培训等帮助来访者改变其有害的行为。用合理的思考方法挑战来访者不合理的思考方法，使其对自己和世界有正确的认识。

没有一种疗法可稳定优于其他，问题的好转由于共同特点：与治疗师良好的关系，宣泄，建议，行为的规范，认知学习。

附录

青年人一旦失去上进的信心和动力，容易走上犯罪的道路

健康身体、满意工作、幸福家庭、聪明孩子、许多好朋友、漂亮体貌、殷实家产⇌心理健康

印第安人认为精神第一位，人是自然之部分，草木皆有命，人应保护自然，对自然以及别人的生活方式，采取不干涉态度。

归因理论，探求外因需要时间和精力，内因：人物的能力、个性，外因：环境、他人

强化记忆：1建立不同信息之间的关联 2主动积极地处理材料（提问题 详尽阐述）  3强调材料的重要性

问题解决能力：减少区别策略（减少当前形势与想要结果间的差别），先退后进（人们通常不愿采用如此步骤）

问题的具体表达方式对人的选择具有重大影响

远景理论：人们把小数额之间的区别，看得比大数额之间的区别大得多。

人们对损失比盈利更关注

专业技能 10年的学习 研究 每天投入大量时间刻意的训练

当学生们意识到所学知识有用，可以服务他人，他们会表现出很高的积极性。

个人有一害怕心理，怕自己的行为能够证实社会上他人对自己所属的群体所有的负面刻板印象

理论终究是为实践服务的

延长寿命以及提高生活质量