习惯养成的过程

【每日精进】 # 2020年1月16日 37 / 1000

这两天都是晚上1点睡觉，早上6点30之前起床，每天睡觉不足6小时，但是精神状态还是挺好。每天晚上的深度睡眠能达到1个小时40分钟左右，占总睡眠时长30%。睡眠的奥秘，准备找几本书研究一下，比较好奇。

睡的晚有利有弊，先说下不好的，熬夜肯定对身体不好，这不能长久去做，太消耗身体；好的方面就是，最近坚持养成的两个习惯，早起和读书在慢慢有了一定效果。

虽然睡的晚，但是回想一下一整天做的事情，还是非常充实有成就感。并且现在养成一个习惯，习惯用写到纸上来反思、记录和规划。第一，对于一天的事情总结，会评估写下来完成情况，需要改进的点；第二，对于有些事情的思考，会写下来，在写的过程中会有更多的延展，就形成了更多的写作素材；第三，对于第二天的规划，写下来更有利于落地执行。

由于最近做事情建立了一定的秩序和逻辑性，每天晚上躺下睡觉前进行回顾，都会觉得很踏实很香，躺下就能进入深度睡眠的感觉。