2021-09-23《蛤蟆去看心理医生》第15章——最后一次面谈

【内容简介】

儿童状态：依赖，别人对我们的人生负责

成人状态：独立，不依赖，对自己拥有完全的主权

智商是我们自己做事的能力，智商高让我们做事高效；情商是我们与别人共生的能力，情商高让我们走的更远

不仅要把事干漂亮，更要把关系搞好

001 你觉得如何想才能让自己处在成人状态？

我理解的成人状态，是一种独立的状态，永远与自己的理想状态对比，不依赖别人外在的价值判断。

我觉得让自己处在成人状态，首先要摆正自己的位置，每个人都为自己负责，让自己过的好是我们自己的人生课题，与他人无关，我们不以依赖把自己的人生课题教给别人来完成，也不会去干涉背负别人的人生课题。

我们同时也是社会的人，与其他人之间的关系，站在合作的角度，抛弃竞争的想法，每个人的出生家庭、教育背景、经历经验都不同，根本就没有可对比性，如果非要对比，无非就是自找烦恼。

002 你理解的情商是什么意思？你打算如何提高自己的情商？

情商是理解自己内心的情感世界，并能掌控它。理解别人的感受，并能回应对方的情感。

有强大的自我意识，了解自己的感受；

能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作；

能控制冲动，也懂得延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为。

情商是一种情感智力，能让独立的个体走向共生，能让自己在自我成长和完善的路上走的更远，

003 你有没有想做很多事，但就是提不起劲来、什么都不想干，感觉很空虚的时候，你对提升自己的精力怎么看？

精力分有四个维度——体力、情绪、专注度和使命。

没有精力的时间管理是无效的，即使时间安排的再合理，事情还是做不完

在体力方面，吃好睡好运动好；

在情绪方面，像成人那样感受、理解和控制自己的情绪；

在专注力方面，一次只做一件事，爬上一个山头，再爬其他的山头会容易的多；

在使命方面，要想好自己这一生到底如何使用这条命

精力管理是一个过程，是需要一步步去探索

004 “不仅要把事干漂亮，更要把关系搞好”对这句话你怎么看？如何让自己处于“我好，你也好”的坐标呢？

做事，就像是在有限游戏里竞争，是要争胜负的，要用结果说话。

做人，就像是在无限游戏里生存，没有胜负，把关系搞好，只要不出局就是赢家。

我认为“我好，你也好”，是一种做人做事的方向，我好，我要会做事做人，你也好，在做事做人上，我也能看到别人的好