到底为啥完不成一件事-自主性归因

【核心概念转述】

任何一件事情能否达成归因起来有6个要素:能力高低，努力程度，外界环境，运气好坏，任务难易，身心状态。

其实还可以再分一下：外部归因还是内部归因；稳定性归因还是不稳定的。其实还可以有别的维度。

来源：《动机心理学》P72

【个人经验】

经常会在想，一件事为什么做不成。

大多数情况下，自己也一定会去找个原因。比如目前减肥大计进展不是很顺利，运动有运动，但强度不够，重点是管不住自己的嘴。

再往下找，为什么管不住嘴？自己贪吃，晚上说好不吃少吃点，老公却老做好吃的勾引我。

老公为啥勾引你呢？爱呗！哈哈，所以自己减肥不成功，心里还美滋滋的。

不过来看自己的归因，贪吃-还是从自身去找的。也就是内部归因。这很好！

但贪吃是自己的天性使然，很难改嘛。自己内心如果认可自己基因就是这样，那么其发生改变肯定就很难了。

再看另一个归因要素是老公，老公勾引，就属于外部归因了，我是控制不了的，所以事情失败就板子上钉钉子了。

天性加上外部这样的归因组合，难怪自己减肥大计进展缓慢呢。

【行为指引】

在为一件事找归因时，要注意要素，和大的分类。关注那些内部归因，接受外部归因，在内部归因上使劲，会让事情进展顺利。

再换个角度，六个主要归因要素，也可以考虑自己找原因的时候找的全面吗？