IVY｜阅读书卡《自律100天》05习惯如何影响生活

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05习惯如何影响生活

在"慢思考"这本书中提到大脑的功能分为三：

１。反射脑

２。思考脑

３。存储脑

人们有９５％的行为来自反射脑，反射脑管当下此时此刻，喜欢省时省力的习惯

而思考脑是管我们逻辑的,大约只有5%的行为来自思考脑

人们常常思考的太多,想用思考改变行为

那是用5%的力量去对95%

难道想再多,一样卖豆腐

书中提到,我们要把逻辑上认同的事,变成反射脑,去养成好习惯,即要用时间去执行

一个好的行为习惯要花一个月养成,如写日记丶整理家务

身体习惯要三个月,如减肥丶早睡早起

而思考习惯最久,要好几年,如创意思考等

了解大脑功用对习惯的影响,我们就可以想想,怎麽把习惯变得省时又省力像反射脑般。从刻意练习中去养成，变成再也不用刻意提醒。

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