跑步之想

有一周多没有跑步，今天又到锦城湖跑了10公里，今天的速度拉得比较慢，但跑完后整个人相对比较轻松，其实这是一个比较好的状态，跑完了之后身体没有不好的反应，不会觉得累。这样的跑步恢复也快，回想起以前读书的时候，跑完步往往是吃不下东西，觉得累，这样一对比不知道是自己的身体素质更好了呢？还是说因为掌握了更科学的方法。

说到方法，跑步可能确实要讲究技巧，这两天刷了跑步教练视频，利用重心来跑步，确实没有以往肌肉比较累的感觉。同时在跑步过程中全身应该是放松状态，就象是小孩子欢乐跑一样，但自己平时的跑步可能全身是紧绷的，所以肌肉容易疲劳。

在跑步的时候，在公园里看到基本都身材不错，没有特别胖的。这就引发了一个思考，是因为经常跑变得身材好呢，还是因为身材好，想保持，所以更有动力去跑。同样健身房其实不太容易招到比较胖的学员，反而是微胖或者想保持身材的这一部分人，他们比较恐惧发胖。而对比而言，胖子可能已经躺平了，一方面觉得很难控制，另一方面可能减起来也比普通身材的人要花更多的精力。由此而来的就是开始很难，同时效果没办法即时回馈，坚持也难。就拿自己来说，实际算不上胖，但是每次看到自己的肚子，就觉得不能忍受，这就是自己坚持运动的动力，虽然还没有减下来，但是一定不能再胖。

两种人群对比就发现，容易进入良性循环和恶性循环，当然不能简单以身材来评判一个人，确可以作为健康的一个指标，长期的运动，可以带来更健康的生活状态。

最近的生活状态都不太好，写东西没有保持，运动也是间歇性，在工作之外也没有长出新的东西，休息的时候都把时间消耗在了刷各种无聊的新闻和视频上。

这个状态需要调整一下，今年很快就要过去一半，当然也还有一半，我还可以好好运动，到年底之前一定要把肚子减回去，隔一天跑步，没有跑步的时候跳操，每天1个小时，每天什么时候其实都可以空出这1个小时，用运动来填补无聊。

接下来当然也要好好谈恋爱，好好珍惜自己遇到的人，希望这一段可以有结果吧。

再来就是自己的成长之路，在工作之外，还需要发展出一些自己的东西，这半年没有进步，需要给自己一些能量，把过去的能量续起来，MBA的东西，头马演讲的东西，再加上共读会。

不要太多，这三件事做好，今年会是充实的一年，重要的是放下手机，让自己更加充实起来。