全职妈妈如何抽出时间陪伴孩子

作为一个二娃全职妈妈，怎样合理地安排家庭和工作的时间，我经常被自己的灵魂拷问。

有一天晚上8点半，我和孩子爸爸走进小区门口。我忽然问他一个问题: “每天这么晚回家，你会不会有内疚的感觉吗？” 他的回答是否认的，因为他觉得他在为整个家庭的生活（存）而奋斗着。

可是作为妈妈的我会有这种感觉。而且，内疚的情绪，会随着踏入家门的时间越晚而越强烈。

我能体会到孩子在家里的失望，抱怨着，妈妈怎么还不回来；同时，也会为因为即将而来的辅导作业耽误了孩子的睡眠而懊恼。

像我这样的妈妈，不在少数。也许对于养育、陪伴下一代有着无法缓释的心理需求和责任感；而生存的压力，又迫使我们必须坚持一份工作。所以，唯一的解决方案就是不断平衡职场和家庭的关系，而不是主动把其中一种责任或者工作假手于人。

最大的困扰之一就是，工作时间过长，陪伴孩子太少。每天8-9点才能到家，不仅会影响亲子互动时间，更会将小朋友的睡眠时间延后，不利于孩子的身心成长。怎么办？我问自己。于是有了3个小问题。

一、几点回家陪伴孩子比较合适？陪伴多久算合理？我个人感觉，如果孩子10点睡觉，最好父母有一人7点前到家比较合适。3个小时的时间里，辅导老大作业，和老二玩一玩，再讲讲睡前故事，刚刚够吧。

二、如果要加班，怎么协调？如果要加班，尽量把工作先带回家，等孩子睡着后或者第二天起早一些在家加班。尽量不影响陪伴孩子的时间。（这可能会产生压缩父母的休息时间，这个要另外再开一个题目说了）

 三、如果回家时间实在不可控，怎么办？目前这也是我比较头疼的地方。一周有四~五天都要在单位加班，实在无法按时回家。我目前能想到的办法就是，想尽一切办法往第2种方法靠近。如果实在不行，争取在中午视频和孩子把作业解决一些，为晚上单纯陪他们玩耍争取空间。

不知道 大家还有什么好办法吗？