多觉察去行动

①周末带孩子多接触风景，自然，改变以前的方式格局

②言传身教，教育孩子时，注意自己的行为语言及动作，甚至座姿

③觉察自已是否处于轻松，平和，喜悦，淡定状态

④反思二十四年来的夫妻关系，凡事有阴有阳，自己多点放下，多点柔韧度，多点积极明智的语言沟通，肯定结果不一样，知识装得再多不用也是白装，是一种自私和自我，感悟出自己要做老公心灵的依靠，不做精神的负担，我是一切的根源，多去付出行动多去爱，爱出者爱返，一切付出为自己。